Schwitzen allein reicht nicht – es kommt auf den richtigen Puls an. Finde mit der Uvida Leistungsdiagnose deinen optimalen Trainingspuls.
Leistungsdiagnose mit Uvida – Trainiere endlich in deinem optimalen Pulsbereich
Eine Leistungsdiagnose mit der Uvida Atem-Stoffwechselanalyse zeigt dir in wenigen Minuten, in welchem Pulsbereich dein Körper Fett verbrennt, wann er auf Zucker umschaltet und ab wann du in den Stressstoffwechsel rutschst. Statt nach Pi-mal-Daumen-Formeln oder ungenauen Pulsuhr-Schätzungen zu trainieren, bekommst du deine individuellen Trainingszonen schwarz auf weiss – und damit die Grundlage für ein Ausdauertraining, das wirklich zu deinem Ziel passt: effizient abnehmen, Ausdauer aufbauen oder Leistung steigern.
Auf einen Blick
Was: Wissenschaftliche Leistungsdiagnose per Atem-Stoffwechselanalyse (Uvida Activity)
Dauer: 10–20 Minuten, Auswertung sofort. Mit anschliessender Besprechung.
Für wen: Abnehmwillige, Einsteiger, Hobbysportler, Wettkampfsportler, Best Ager
Was du erfährst: deinen Fatmax-Puls, deinen HKL-Bereich, deine persönlichen Trainingszonen
Dein Ergebnis: individueller Trainingsplan auf Basis echter Daten statt Schätzungen
Warum die meisten Menschen im falschen Bereich trainieren
Du läufst regelmässig, gehst aufs Rad oder quälst dich auf dem Crosstrainer – aber die Kilos wollen einfach nicht purzeln? Oder du trainierst seit Monaten Ausdauer und fühlst dich trotzdem müde statt leistungsfähiger? Dann machst du wahrscheinlich genau den Fehler, den die Mehrheit aller Hobbysportler macht: Du trainierst mit dem falschen Puls.
Die gute Nachricht: Mit einer professionellen Leistungsdiagnose auf Basis der Uvida Atem-Stoffwechselanalyse erfährst du in wenigen Minuten, in welchem Pulsbereich dein Körper Fett verbrennt, wo er Zucker braucht und wo du dich selbst ausbremst.
Der häufigste Trainingsfehler: Zu hoher Puls = Zuckerverbrennung statt Fettverbrennung
Viele Menschen glauben, je schneller und intensiver sie laufen, desto mehr Fett verbrennen sie. Das Gegenteil ist der Fall. Dein Körper hat zwei Haupt-Energielieferanten: Fett und Kohlenhydrate (Zucker). Welche Quelle er anzapft, hängt direkt von deiner Herzfrequenz ab.
Niedriger bis moderater Puls: Dein Körper verbrennt hauptsächlich Fett. Genau das willst du, wenn du abnehmen möchtest.
Zu hoher Puls: Dein Körper schaltet auf Zuckerverbrennung um. Die Fettverbrennung rückt komplett in den Hintergrund.
Wenn der Zucker zur Neige geht: Dein Körper greift auf körpereigenes Eiweiss zurück – und baut damit deine hart erarbeitete Muskelmasse ab.
Das bedeutet konkret: Wenn du zu intensiv trainierst, verbrennst du nicht etwa mehr Fett, sondern deine Muskeln. Weniger Muskelmasse bedeutet einen niedrigeren Grundumsatz. Und genau deshalb nimmst du trotz Training nicht ab – oder legst nach einer Weile sogar wieder zu (Jojo-Effekt).
Der zweite Fehler: Dauerbelastung im Stressstoffwechsel
Wer regelmässig zu hoch trainiert, erlebt noch ein zweites Problem: Es findet keine Leistungssteigerung mehr statt. Dein Körper reagiert auf die ständige Überforderung mit einem Stressstoffwechsel. Das Cortisol-Level steigt, die Regenerationszeit verlängert sich deutlich – und aus Training wird Raubbau an deiner Gesundheit.
Statt fitter zu werden, wirst du müder. Statt leichter zu werden, nimmst du zu. Statt mehr Leistung zu bringen, stagnierst du. Kommt dir das bekannt vor? Dann wird es Zeit, deine Werte einmal schwarz auf weiss zu sehen.
Was eine Leistungsdiagnose mit Uvida für dich macht
Die Uvida Atem-Stoffwechselanalyse (Activity-Analyse) misst über deine Atemgase exakt, wie dein Körper unter Belastung arbeitet. Kein Schätzen, keine Pi-mal-Daumen-Formel aus dem Internet, keine ungenaue Pulsuhr – sondern deine individuellen, medizinisch fundierten Werte.
In wenigen Minuten erfährst du:
1. Bei welchem Puls deine maximale Fettverbrennung liegt
Dein persönlicher Fatmax-Wert – der Pulsbereich, in dem dein Körper am meisten Fett pro Minute verbrennt. Genau hier solltest du trainieren, wenn du gesund und nachhaltig abnehmen willst.
2. Wo dein Herz-Kreislauf-Trainingsbereich (HKL) liegt
Der Bereich, in dem dein Körper Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle nutzt. Hier baust du gezielt deine Ausdauerleistung, Herzgesundheit und Kondition auf.
3. Wo die Grenze zur Überlastung beginnt
Der Punkt, ab dem du in den Stressstoffwechsel rutschst – und den du meiden solltest, wenn du wirklich Fortschritte sehen willst.
Dein individueller Trainingsplan – auf Basis echter Daten
Das Besondere an der Leistungsdiagnose mit Uvida: Deine Werte sind so einzigartig wie dein Fingerabdruck. Zwei Menschen mit gleichem Alter, gleichem Gewicht und gleicher Körpergrösse können vollkommen unterschiedliche optimale Pulsbereiche haben. Allgemeine Formeln wie "220 minus Lebensalter" sind für dein konkretes Training deshalb nahezu nutzlos.
Aus deiner Analyse entsteht ein individuell auf dich zugeschnittenes Ausdauertrainingsprogramm – mit klaren Pulsvorgaben, der richtigen Mischung aus Fettstoffwechsel- und HKL-Training und exakten Empfehlungen, wie oft und wie lange du trainieren solltest, um dein Ziel zu erreichen.
Für wen ist die Leistungsdiagnose sinnvoll?
Du willst abnehmen und fragst dich, warum dein Sport bisher nicht die erhoffte Wirkung zeigt.
Du trainierst für einen Wettkampf und willst endlich systematisch besser werden.
Du fühlst dich ständig müde, obwohl du regelmässig Sport machst.
Du bist Einsteiger und willst von Anfang an richtig trainieren, statt Monate zu verschenken.
Du willst gesund älter werden und dein Herz-Kreislauf-System gezielt stärken.
Warum Uvida? Eine Methode, der weltweit vertraut wird
Die Uvida Atem-Stoffwechselanalyse wurde gemeinsam mit der Universität Leipzig entwickelt, wird an über 1.000 Standorten in mehr als 30 Ländern eingesetzt und hat bereits über 100.000 Nutzer zu besseren Trainingsergebnissen verholfen. Die Messung ist nicht-invasiv, dauert nur wenige Minuten und liefert dir medizinisch fundierte Daten auf Knopfdruck – inklusive automatischer, individueller Auswertung.
Häufig gestellte Fragen zur Leistungsdiagnose
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Eine Leistungsdiagnose ist eine wissenschaftliche Analyse deiner körperlichen Leistungsfähigkeit unter Belastung. Dabei werden deine individuellen Pulsbereiche für Fettverbrennung, Ausdauer und maximale Leistung bestimmt.
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Du trägst eine Atemmaske und einen Pulsgurt und trainierst stufenweise auf einem Ergometer oder Laufband. Das Uvida-Gerät analysiert deine Atemgase in Echtzeit und bestimmt daraus deine individuellen Trainingszonen.
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Die Uvida Activity-Analyse dauert je nach Protokoll etwa 10 bis 20 Minuten. Deine Auswertung erhältst du sofort auf Knopfdruck. Danach besprechen wir deine Analyse.
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Nein. Gerade Einsteiger und Wiedereinsteiger profitieren besonders stark, weil sie vom ersten Tag an in den richtigen Bereichen trainieren.
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Empfohlen wird eine Wiederholung alle drei bis sechs Monate. So kannst du deine Fortschritte überprüfen und das Training anpassen, da sich deine optimalen Pulsbereiche mit steigender Fitness verschieben.
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Nein, die Messung ist völlig schmerzfrei und nicht-invasiv. Du trägst lediglich eine Atemmaske und einen Pulsgurt.
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Im Fettverbrennungsbereich nutzt dein Körper hauptsächlich Fett als Energiequelle – ideal zum Abnehmen. Im HKL-Bereich (Herz-Kreislauf-Training) nutzt er Kohlenhydrate – ideal, um Ausdauer und Herzgesundheit aufzubauen.
Preise
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Je nach Eignung auf Laufband oder Fahrrad.
Jetzt starten – und endlich richtig trainieren
Hör auf zu raten. Hör auf, Zeit und Energie in falsches Training zu stecken. Buche deinen Termin für die Leistungsdiagnose mit Uvida und erfahre in wenigen Minuten, wie dein Körper wirklich tickt – und wie du deine Ziele endlich erreichst.
Jetzt Termin vereinbaren und in deinem optimalen Pulsbereich trainieren.
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