EMS Training für Männer – Maximale Ergebnisse in 20 Minuten pro Woche

Eine Kraft-Einheit 10 - 20 Minuten aktives Training. Wenn du Cardio integriest, so dauert dein Training zwischen 45 und 60 Minuten.

Die meisten Männer spüren nach 4 bis 6 Einheiten einen deutlichen Unterschied in Kraft, Haltung und Energie. Sichtbare Veränderungen an Körperzusammensetzung und Muskulatur zeigen sich in der Regel nach 8 bis 12 Wochen regelmässigem Training.

Ja. Wir trainieren mit Geräten des Weltmarktführers miha bodytec und ausgebildeten Trainern. Die Intensität und das Trainingsprogramm wird immer individuell auf dich angepasst.

EMS ist ein vollwertiges Training und kann klassisches Krafttraining ersetzen. Wer maximale Ergebnisse will oder sportspezifische Ziele verfolgt, kombiniert EMS mit klassischem Training. In unserem Studio hast du beides unter einem Dach – inklusive Hanteln, Langhantel, Kettlebell, Kabelzug und TRX.

Ja. EMS aktiviert gezielt die tiefliegende Stützmuskulatur der Wirbelsäule, die mit klassischem Training kaum erreichbar ist. Deshalb wird EMS in Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfällen und Wirbelsäulen-Abnützungen erfolgreich eingesetzt.

In Kombination mit Ausdauer (Fahrrad, Crosstrainer, Laufband) verbrennst du beim EMS Training bis zu 3x mehr Kalorien als bei klassischem Cardio. Grund: Unter Strom arbeiten alle grossen Muskelgruppen gleichzeitig und mit hoher Intensität.

Maximal 2x pro Woche. In Kombination mit klassischem Krafttraining reicht 1x pro Woche EMS. Für Fitness, Gesundheit und ältere Männer genügt ebenfalls 1 Einheit pro Woche, um den Körper leistungsfähig zu halten.

EMS ist nicht geeignet bei Herzschrittmachern, während der Schwangerschaft, bei akuten Infektionen, Epilepsie und bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Eignung medizinisch fundiert ab.

Die Kosten hängen von deinem individuellen Paket ab (reines EMS oder in Kombination mit Ernährungsberatung und Diagnostik). In deinem Probetraining besprechen wir transparent, welches Paket zu deinen Zielen passt.

miha bodytec ist der Weltmarktführer für EMS-Geräte in der Fitnessbranche. Höchste Qualität, geprüfte Sicherheit und maximale Effektivität – genau das, was du verdienst, wenn du in deinen Körper investierst.

Onda Coolwaves arbeitet mit Mikrowellen-Technologie und ist besonders effektiv für gezielte, kleinere Bereiche wie Love Handles oder einzelne Fettpolster. Vanquish ME arbeitet berührungslos mit Radiofrequenz und ist ideal, um grössere Flächen wie den gesamten Bauchbereich zu behandeln. In einem Beratungsgespräch entscheiden wir gemeinsam, welche Behandlung für dein Ziel die richtige ist.

Ja. Onda Coolwaves reduziert Fettzellen gezielt im behandelten Bereich. Die zerstörten Fettzellen werden vom Körper auf natürlichem Weg abgebaut. Die Ergebnisse sind sichtbar, halten aber nur langfristig, wenn du parallel an Training, Ernährung und Stoffwechsel arbeitest.

Erste sichtbare Resultate zeigen sich meist nach wenigen Wochen, das Endergebnis nach der vollständigen Behandlungsserie. Im Gegensatz zu reinem Training bekommst du also sofort spürbare Fortschritte.

Nein. Onda Coolwaves und Vanquish ME sind Beschleuniger, kein Ersatz. Ohne aktivierten Stoffwechsel, ohne angepasste Ernährung und ohne regelmässiges Training kommt Fett an anderer Stelle wieder. Deshalb kombinieren wir beide Behandlungen immer mit unserem ganzheitlichen Konzept aus EMS, Stoffwechselanalyse und Ernährungsberatung.

Nein. Beide Methoden sind nicht-invasiv und schmerzfrei. Vanquish ME ist sogar komplett berührungslos. Du spürst während der Behandlung lediglich eine angenehme Wärme.

Die Behandlungen helfen, die Fettschicht über deinen Bauchmuskeln zu reduzieren, damit diese sichtbar werden. Die Muskeln selbst baust du mit EMS und/oder klassischem Training auf. Die Kombination aus beidem ist der schnellste Weg zu einem sichtbar definierten Bauch.